Apakah Anda bangun suatu pagi dan menyadari bahwa Anda kelebihan berat badan tetapi tidak tahu bagaimana Anda sampai pada keadaan tersebut? Apakah Anda menemukan suatu malam bahwa Anda tidak bisa masuk ke dalam gaun favorit Anda lagi? Apakah Anda merasa tidak nyaman dengan penampilan Anda saat berkencan dengan orang-orang tetapi tidak dapat Jumlah Serat yang Harus Anda Makan Setiap Hari untuk Tetap Sehat menguraikan bagaimana cara kembali menjadi langsing dan bahagia? Jika ya, kabar baiknya adalah, ada beberapa jalan keluar. Berita buruknya, bagaimanapun, adalah kenyataan bahwa karena hidup Anda tidak berubah dalam semalam, mendapatkan kembali itu akan terjadi selama periode waktu juga.
Mungkin, komponen terpenting dari penurunan berat badan adalah mengubah kebiasaan makan Anda. Coba renungkan, berapa banyak peningkatan konsumsi makanan Anda dibandingkan beberapa tahun yang lalu? Jawabannya mungkin mengejutkan. Jual Flimty Ada banyak orang yang tidak bisa berhenti makan dan dengan demikian beralih ke aktivitas fisik sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Ya, aktivitas fisik memang akan membakar kalori tersebut. Namun, jika Anda tidak mengubah kebiasaan makan Anda, Anda tidak dapat memastikan untuk dapat mempertahankan penurunan berat badan ini. Gaya hidup sehat dan tubuh langsing membutuhkan kombinasi yang memadai dari keduanya. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, ada sejumlah makanan yang bisa Anda pilih.
Makanan gandum utuh menempati urutan teratas. Ini sangat cocok untuk mereka yang memiliki nafsu makan yang tinggi untuk makanan tertentu, karena mereka tidak harus menyerah tetapi cukup mengubah jenis yang mereka konsumsi. Ya, ini berarti Anda tidak harus meninggalkan roti tetapi hanya mencari roti gandum utuh. Anda bisa tetap mengonsumsi nasi jika bisa beralih ke nasi merah. Anda masih dapat menikmati sarapan dalam jumlah yang layak. Yang perlu Anda lakukan hanyalah membeli oatmeal alih-alih sereal tinggi lemak. Sedangkan untuk snack, popcorn masih bisa ada, hanya tanpa garam, mentega atau rasa apapun. Lagipula, ini tidak terlalu sulit!
Berikutnya adalah yang sudah jelas: Buah-buahan. Buah-buahan yang kaya air sangat ideal dalam hal ini, beberapa di antaranya adalah apel, melon, dan semangka. Ini karena mereka tidak hanya rendah kalori tetapi juga mengandung pektin, yang dapat membatasi jumlah lemak yang cenderung diserap oleh sel-sel tubuh Anda. Namun, Anda tidak boleh berlebihan dengan buah-buahan. Pilihan sehat lainnya adalah mengonsumsi jeruk bali, yang telah lama dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Mirip dengan apel, ini mengurangi penyerapan lemak dengan mengurangi kadar insulin, juga menurunkan nafsu makan Anda. Juga, makanan yang sangat berserat ini membutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada yang sebenarnya dikandungnya, sehingga menyebabkan beberapa pembakaran.
Untuk membantu rencana diet Anda, Anda juga dapat memilih pilihan sehat seperti teh hijau dan protein kedelai. Ini membantu mengekang nafsu makan Anda sambil menggandakan keuntungan dari diet. Bagi pecinta daging, solusinya adalah ikan yang diolah dengan bahan-bahan rendah lemak, sehingga membantu penurunan lemak sekaligus memuaskan hasrat makan. Hati-hati memilih apa yang Anda makan, oleh karena itu, adalah kunci sukses diet. Setelah memilih opsi terbaik, Anda tidak hanya dapat memastikan untuk mengonsumsi kalori paling sedikit, tetapi juga dapat membakarnya dengan memakan makanan itu sendiri!