Menurut ahli perawatan mata, jenis nutrisi yang kita konsumsi sangat menentukan kualitas kesehatan kita. Misalnya, kekurangan vitamin tertentu dapat menyebabkan masalah mata. Misalnya, kekurangan vitamin A pada kesehatan mata dikaitkan dengan gejala yang berkaitan dengan berkurangnya penglihatan di malam hari atau cahaya redup. Oleh karena itu, peran Cara Efektif Untuk Mendukung Kesehatan nutrisi dalam kesehatan mata tidak pernah bisa disepelekan. Komponen nutrisi penting yang sangat dibutuhkan mata kita untuk penglihatan yang lebih baik, adalah zat yang ditemukan pada tanaman yang memberi buah dan sayuran warna Kuning, Oranye, atau merah. Ini disebut Karotenoid. Karotenoid diklasifikasikan dalam kategori nutrisi Vitamin A. Ini terdiri dari Beta-Karoten, Lycopene, Lutein dan Zeaxanthin. Beberapa sumber Karotenoid termasuk sayuran berdaun hijau tua seperti kangkung, bayam, lobak, dan Biji Mustard. Ini memainkan terapi mata minus peran penting dalam meningkatkan pertahanan sistem kekebalan tubuh terhadap radikal bebas dan penyakit degeneratif. Oleh karena itu, inilah 3 manfaat Karotenoid untuk kesehatan mata yang lebih baik:
1. Beta-Karoten; prekursor Vitamin A Meningkatkan Penglihatan Malam: Salah satu jenis Karotenoid tertentu adalah Beta-Karoten yang ditemukan Klinik Mata dalam sumber makanan seperti Wortel, Bayam, Selada dan Biji Mustard. Beta-Karoten menutupi Vitamin A dan memainkan peran penting dalam mempromosikan penglihatan malam yang sehat yang juga memungkinkan kita untuk melihat garis besar objek dalam pencahayaan rendah.
2. Lutein dan Zeaxanthin Melindungi dari Degenerasi Makula: Bagian penting dari mata disebut Makula. Bagian mata ini sangat penting dalam membantu kita melihat detail halus dan bertanggung jawab untuk meningkatkan ketajaman visual (ketajaman penglihatan). Seiring bertambahnya usia, tingkat pigmentasi makula mulai berkurang. Akibatnya, menurut para ahli medis, hal ini dapat menyebabkan perkembangan Degenerasi Makula terkait usia. Lutein dan Zeaxanthin membantu memperbaiki kekurangan ini dengan meningkatkan kepadatan pigmen di Macula.
3. Karotenoid Lutein, Zeaxanthin dan Meso – Zeaxanthin Meningkatkan Kesehatan Mata: Sebuah studi yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition menemukan bahwa mengkonsumsi 3 Karotenoid ini bersama-sama membantu meningkatkan tingkat Retina dan meningkatkan kesehatan mata. Studi khusus ini juga menentukan bahwa suplementasi jangka panjang dengan nutrisi Karotenoid ini menyebabkan peningkatan kepadatan pigmen yang ditemukan di makula. Manfaat ini mengarah pada peningkatan kondisi penglihatan yang disebut Sensitivitas Kontras (Kemampuan untuk melihat dengan jelas dalam situasi cahaya redup di mana kontras antara objek dan latar belakangnya berkurang.
Menurut praktisi medis, rata-rata orang Amerika tidak mendapatkan jumlah yang cukup dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk Karotenoid. Pada akhirnya, mengingat fakta bahwa sebagian besar orang Amerika hingga sekitar 95% orang kekurangan nutrisi ini untuk perawatan kesehatan preventif, kita dapat meningkatkan kadar makanan ini hanya dengan memasukkannya ke dalam makanan kita atau melalui suplemen. Dengan meningkatkan kadar nutrisi ini dalam makanan kita, kita dapat meningkatkan kesehatan mata kita dan melakukan bagian kita untuk melindungi mata kita dari efek penuaan yang merusak.